¿Sauna o Vapor?

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La diferencia obvia entre la sauna y el vapor es la presencia de agua. El vapor como su nombre lo indica es agua condensada, es calor húmedo. La sauna es calor seco proveniente de piedras calentadas. Algunas personas ponen agua en el sauna para que el nivel de humedad no sea tan bajo. La humedad en los baños de vapor excede el 100%.

 

Los baños de vapor usualmente mantienen una temperatura mas baja que las saunas. La temperatura en los baños de vapor no excede 49 grados centígrados (120 Fahrenheit) Las "nubes de vapor" crean un ambiente casi místico dentro de las cabinas de vapor.

 

El calor en la sauna se origina de un generador de calor usualmente eléctrico con rocas en la parte superior. También hay saunas que usan madera o gas para mantener la temperatura. La temperatura se regula con el regulador o poniendo agua sobre las rocas (por supuesto esto no se hace en saunas eléctricas). La temperatura ideal es de 48 a 65 grados centígrados (120 a 150 f). La humedad es solo del 10% al 30%.

 

Tanto los baños de vapor como la sauna deben limitarse de 10 a 15 minutos. La sauna debe de usarse con mas moderación. Asegúrate de beber agua antes y después de cada baño. Nunca tomes estos baños después de beber alcohol o sin comida en el estomago. Algunos médicos no lo recomiendan para mujeres embarazadas y para personas con problemas de alta presión.

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